[...] przy 50 to juz mnie tak palą uda że poezja, cały sie trzęse w głowie mi sie kręci i mam za***istą zmułe, czuje że nie moge ale dalej przysiadam i wstaje aż dochodze do 60, tam juz nawet łydki palą i ciągne to dalej , tak aby pobić rekord. Za każdym razem robie więcej powtórzeń mimo większego ciężaru ale nie próbojcie tego w domu
[...] nauki i netu wpip .Na siłce nie byłem uuuu od stycznia. Wymiary nic nie spadły, wrecz przeciwnie, ale to nie jest tłuszcz zapewniam he he... Kur.. szkoda że brakuje czasu, tak mi brakuje treningu że dawałem tak wpiz... miom ,,bułeczkom" Ćwicze w domu. Mam kontuzje barku po raz 2 wiec sami wiecie jak to jest... Poświecam czas na rozciąganie.
kojot15 wiem wiem , tylko czkeam na fundusze bo robie sobie silownie w domu :) a w sobote moja ciotka z usa wraca i ma mi dac 2000 $$ :) wiec wiesz :D , hajs bedzie ale chce jeszcze kupic Honde NSR 125 :) ale na silownie domowo starczy (laweczka + modlitewnik + wyciag +100kg obciazenia gryf 180zm +gryf lamany + hantelki) wszystko pod kontrola :) [...]
no wlasnie myślałem o jakimś produkcie olimpu mam w domu jedna krete ale juz przeterminowaną a do tego bede brał tauryne i glukoze na carbo mi juz nie starczy bo jednak na raz 40 zl to nie na moja kieszeń a raz w tygodniu 1,50 za 100g glukozy jest dobra ceną no i do tego białko, zha (czyli te apteczne) ale to juz mam ps. znalazęłm taki zestaw na [...]
Bry :) Nic ciekawego dziś się w sumie nie działo do momentu treningu :) Od rana tak jak wczoraj pisałem posiedziałem w domu pracując sobie trochę, trochę seriali wpadło, no i szamka :) W południe wybrałem się na trening bo stwierdziłem, że będzie luźniej i na spokojnie będę mógł zrobić trening. Ogólnie na trening szedłem z nastawieniem aby go [...]
[...] bo nic szczególnego nie robiłem w tym tygodniu, uznałem go za wyjątkowo nieudany pod względem i diety i treningów, ciekawie... Macie jakieś ciekawe sposoby na aeroby w domu, bez wychodzenia? Bo pogoda często uniemożliwia bieganie... -- "Hemp Gru - Elo Elo" "Na tym świecie jest wiele pięknych planszy I podświatów miliardy, Ale [...]
a dlaczego niby nie mrozić? Ja akurat mięsa nie jem, ale u mnie w domu mrozili i ugotowane i pieczone. Nic się z tym nie zmienia Nawet pamiętam, moja mama jak była na diecie (za moją namową i trochę jej w tej diecie pomagałam ) To robiłam jej często różne potrawy mięsne na kilka dni i hop do zamrażarki, przyklejając tylko na porcji wagę i [...]
Student - przejrzałem kilka stron, może poczytam jeszcze później, tylko net mi chodzi jak ... nie powiem co więc prędzej na weekendzie w domu doczytam Wegan - "Przeczytalem caly twoj dziennik, co zajelo troche czasu" że też Ci się chciało to przeglądać Co do przemiany to chyba masz na myśli fotki przed i po redukcji - dzięki, mimo że [...]
dwano sie nie wpisywałem to musze cos napisac zeby nie było ze nie zagladam nowy plan, wiec forma musi byc przez seiwta bez obzarstwa ja bede sie starał jak nalepiej miche trzymac znaczy sie jak bede w domu to na pewno bede miche trzymał gorzej w nidziele bo na cały dzien do rodziny ale myśle ze jajec bedzie pod dostatkiem
Witam, jeśli chodzi o HIIT jestem początkująca i chciałabym się dowiedzieć, czy poprawnie wykonuję ten trening. Zacznę od tego, że wybrałam orbitrek, ponieważ stoi u mnie w domu, a nie zawsze mam czas wychodzić z domu, żeby pobiegać. Interwały jakie wykonuję : 10 sek sprint + 40 sek trucht. Za pierwszym razem udało mi się wytrzymać jedynie 4 [...]
[...] że ciężary mniejsze niż zazwyczaj, to już ostatniego powtórzenia nie zrobiłam. Ogólnie źle się już czułam na koniec, nie miałam siły, było mi niedobrze i gorąco. Poszłam do domu zła, bez tabaty i rozciągania. W domu się ogarnęłam i jednak rozciągnęłam. Tabatę zrobię jutro - chyba nadal ma sens, nawet jak będzie zrobiona w osobnym dniu? [...]
[...] dziki czosnek, tez mega i naturalnie smakuje. Reszta niestety jak dla mnie chemiczny syf, no może poza barbecue.. dzięki, może spróbuję tego ketchupu ja czosnku i cebuli w domu nie jadam więc pewnie dziki czosnek mi nie podejdzie ;-D Kabo jakiego jesteś pochodzenia? %-) to nie mój problem tylko żony, która nie trawi tych produktów więc w domu [...]
[...] od 10 godziny rano zaczęły mnie przechodzić dreszcze po całym ciele, nagłe mocne osłabienie, mdłości i zaczęło się latanie do kibla co chwilę. O 12 szef mnie pogonił do domu. Nurofeny i inne gówna poszły w ruch i do dziś się kuruję. Niby jest lepiej, ale gardło boli i z nosa cieknie trochę + co gorsze takie ogólne zmęczenie. Także jutro idę [...]
[...] Słowem wstępu: Oficjalnie podsumowuję się , meldując odbyte 4 miesiące redukcji oraz 11 tygodni treningu dla zielonych w domu. Obecnie od Poniedziałku przechodzę na regenerację z racji domagania się wręcz organizmu o odpoczynek (jeszcze nie wiem czy 1tydz , a może 2tyg ) . 8-) Trafiłam tutaj za [...]
[...] że gdybym nie prowadziła dziennika to kręciłabym się w kółko albo w ogóle tyła dalej. Wiem że jestem na rege ale już myślę co będzie po niej %-) przejrzałam treningi do domu i wybrałam sobie poniższy , jeżeli nie jest on odpowiedni dla mnie to proszę o głosy sprzeciwu :-) TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 [...]
[...] na serce i trochę się zna to powiedziała że mam niedociśnienie i żebym wypiła kawę. Tak się przestraszyła że wysłała ze mną moją młodszą siostrę (na całe szczęście). W domu zrobiłam sobie kawę , wypiłam do połowy i zaczęło mi byyć mocno słabo , miałam już tak ograniczone pole widzenia że widziałam tylko do połowy lewego oka , nie widziałam [...]
W domu nie odkryłam nowych możliwości a raczej utwierdziłam się w tym, że trening w domu jest 100x trudniejszy %-) Ćwiczyłam parę razy w domu, ale to takie lekkie coś, normalnie to by była jak rozgrzewka. Byłam na fitnessie dla ciężarnych i dziś też się wybieram. Za to odkrycie ostatniego trymestru to dla mnie basen 8-) odciążył plecy i biodra, [...]
[...] do 32 tygodnia trenowałam na siłowni, do 34 tygodnia pływałam na basenie, do 37 tygodnia trenowałam w szkole rodzenia gimnastykę dla ciężarnych i ćwiczyłam w domu z piłką, aktualnie nie ćwiczę (chyba że kilka tysięcy schodów dziennie to trening %-) ) ale codziennie spaceruję 5km. Tak, codziennie tyle biegam po schodach, [...]
Dla 16 latkow
